Zo belangrijk is soepel bindweefsel voor gezondere benen

afbeelding betaald Canva

Soepel bindweefsel = gezondere benen

Gastblog door Linda van de Pavoordt, Quadrivas Therapeut

Wie bezig is met huidverzorging en gezondheid, denkt vaak aan voeding, crèmes, collageen of zonbescherming. Maar gezond en actief leven gaat óók over je bindweefsel. Zeker voor je benen is dit een belangrijke factor.
Je bindweefsel heeft invloed op hoe soepel je lichaam voelt, hoe vocht en afvalstoffen worden afgevoerd en hoe vrij je kunt bewegen. Wordt je bindweefsel stijver of raakt de doorstroming verstoord, dan merk je dat vaak het eerst in je benen: je wordt strammer, de huid op je benen kan grauw worden, je beweegt minder soepel en je kunt zelfs pijnklachten krijgen.

Wat doet je bindweefsel?

Je bindweefsel is een intelligent en ondersteunend netwerk dat alles in je lichaam met elkaar verbindt. Het geeft stevigheid en samenhang, maar moet ook soepel kunnen meebewegen en ruimte geven aan alle structuren in je lichaam. Organen, bloedvaten, lymfebanen, spieren, zenuwen en huid staan allemaal in verbinding met het bindweefsel eromheen.

Hoe ontstaan klachten?

Ik zie vaak hetzelfde patroon: als je bindweefsel gezond is, blijven doorbloeding, afvoer en beweging beter op gang. Wordt de circulatie minder en het weefsel stijver, dan ontstaat er meer stagnatie en meer druk in het weefsel. Op den duur kunnen ook verklevingen in het bindweefsel ontstaan. Dit alles zorgt voor méér stagnatie.

Hormonen spelen mee

Veel vrouwen merken dat hun benen veranderen in fases van hormonale verandering, zoals rond de puberteit, tijdens en na een zwangerschap of in de overgang.
Dat is niet vreemd. Hormonen hebben invloed op vetverdeling, vochtbalans, bindweefsel en vaatfunctie. Daardoor kunnen klachten ontstaan of sterker naar voren komen.

Zet het bindweefsel in beweging

Stagnatie is de hoofdoorzaak van klachten en veroudering van het bindweefsel. De oplossing: zet je bindweefsel in beweging. Als manueel Quadrivas Therapeut behandel ik vrouwen die last hebben van stramme, pijnlijke, zware of onrustige benen door lipoedeem, bloedcirculatieproblemen of hormoonschommelingen. Tijdens een behandeling krijgen het bindweefsel en de bloedvaten als het ware een ‘workout’.
De circulatie verbetert, verklevingen worden losgemaakt en het bindweefsel wordt soepeler en gezonder. Dat geeft ruimte in het weefsel, waardoor benen lichter aanvoelen, gezonder worden en bewegen weer makkelijker wordt. Maar wat er tussen behandelingen gebeurt, is minstens zo belangrijk.

Dit kun je zelf doen

Mijn cliënten vroegen vaak: ‘wat kan ik zelf thuis doen’?

Dat is een logische vraag, want je lichaam heeft veel meer aan dagelijkse, gerichte prikkels dan aan af en toe iets intensiefs. Te weinig bewegen zorgt vaak voor meer stagnatie. Maar te intensief, te lang, te zwaar of te fanatiek sporten kan het weefsel ook overbelasten. Vooral bij lipoedeem, bloedcirculatieproblemen en in periodes van hormoonschommelingen is harder of langer bewegen vaak níet beter. Wat meestal wél werkt, is kortere, haalbare sessies die je dagelijks kunt doen. Daarmee ondersteun je de doorbloeding, help je het bindweefsel soepeler te blijven en voorkom je dat alles weer vast gaat zitten. Juist die regelmaat helpt om de neerwaartse spiraal te doorbreken.

Gewoon thuis

Vanuit die gedachte ontwikkelde ik JBB Mobility. Een online programma met korte workouts van negen minuten, speciaal voor actieve vrouwen met stramme, stijve of zwaar aanvoelende benen door bloedcirculatieproblemen, hormoonwisselingen of lipoedeem.
De oefeningen zijn gericht op het stimuleren van de bloedcirculatie, het ondersteunen van de lymfestroom, het soepeler maken van het bindweefsel en het verbeteren van de mobiliteit. Een praktische manier om je lichaam dagelijks te helpen beter te functioneren en soepeler te bewegen.

Wat ik vrouwen vooral wil meegeven, is dat het niet gaat om harder werken, maar om slimmer bewegen. Je hoeft je lichaam niet uit te putten om iets in gang te zetten. Vaak zit de grootste winst juist in kleine dagelijkse prikkels die het bindweefsel en de circulatie weer in beweging brengen.
Wil je meer lezen over JBB Mobility? Dat kan hier: https://jebestebenen.nl/jbb-mobility/jbb-mobility

Achtergrond

Linda van de Pavoordt is manueel Quadrivas Therapeut. In haar praktijk Quadrivas Clinic Drechtsteden behandelt ze dagelijks vrouwen met lipoedeem en bloedcirculatieproblemen. Vanwege haar lange wachtlijst ontwikkelde ze andere initiatieven om vrouwen met beenklachten te helpen beter te begrijpen wat er in hun lichaam speelt en wat ze zelf kunnen doen om hun benen gezonder te houden. Ze is tevens oprichter van De Benen Kliniek en van Je Beste Benen.